美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
有鑑於很多人減肥真的很愛吃零食 所以小魯決定來分享一些減肥也可以適度攝取的簡單零食 也歡迎大家一起分享~
第一彈---無油自製爆米花 材料: 砂糖 (可用蜂蜜.豐X果糖代替 (不喜歡吃甜的 可以用胡椒粉或是五香粉 肉桂粉也不錯 主要調味用 可都不加)
玉米粒 (全X有某牌的爆米花用玉米粒 還有兩種形狀 300g大概38元)
超商咖啡紙袋 (或麥當勞紙袋那種的 可裝食品的紙袋就可以)
樂扣可微波盒 (其他可微波容器也可以 玻璃為佳)
做法: 1.砂糖先煮成焦糖 一小匙砂糖 大概兩小匙水 收乾即可 懶得煮焦糖 用蜂蜜或果糖都可以 2.煮好的糖漿 平鋪在樂扣盒子最底端 不要太多 不然會太甜 太少就沒味道 如果是肉桂粉或是胡椒粉 就等最後爆好再加 3.把玉米粒平鋪在樂扣盒子底層 為了方便平均加熱 一定要鋪平 也不要用太多 大概30g(一手掌) 就有好大把可以吃了 4.把樂扣放在紙袋裡面 紙袋上面密封 (就折起來就好了) 然後放進微波爐爆 一開始還在加熱 不會有爆破的聲音 大概3~4分鐘後 會開始啵啵啵 然後等聲音沒有後再取出 記得這時候樂扣盒子很燙 一定要小心拿!!! 然後就完成了~~~ 我試了三四次 都沒有烤焦的 如果用平底鍋 比較會有燒焦問題 (因為受熱不平均 而且沒加油 加熱更不平均) 做好的成品放涼或趁熱吃都好吃一樣酥脆 要再調味的 灑點肉桂粉 胡椒粉 都很不錯 看了一下熱量標示 玉米粒 100g 350kcal 但50g的玉米粒 就可以爆出大概3~4倍的量 很夠吃 而且熱量比市售低50%以上 市售爆比花 100g大概就有540大卡了 自己爆的 100g 連200卡都不到吧 (只要後面調味不要太誇張) 以上 提供給各位 喜歡吃爆米花的朋友 歡迎大家試試看 然後分享更多新口味心得~~ --
作者 holy5566 (專業的酸民) 標題 幫幫忙 上完廁所沒衛生紙 減肥 時間 Fri Sep 20 13:11:35 2013 減肥 看板 Gossiping 我在板橋遠東的六樓男生廁所 但好像阿姨忘了補衛生紙 可以請人來幫幫我嗎? → holy5566:我出來了 阿姨可以作證非玩弄鄉民 但感謝大家 09/20 13:29
==============================這就是鄉民的正義================================ ==
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
小男童一時頑皮，把電池塞進耳朵裡，結果燒破耳膜！高雄這名8歲大男童，將玩具裡的鈕扣型電池，塞入左耳，之後怎麼摳都拿不出來，他怕被罵不敢說，經過一個多星期，耳朵流膿才被父母發現，就醫時耳膜已經被電池液，燒破一個洞，聽力也下降，所幸趕緊把它夾出來，經過治療才恢復健康。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
以前早餐是都到外面吃 但外面早餐真的偏油 改吃吃玉米麥片+牛奶或吐司+燕麥後 感覺腸胃改善不少 不過最近看到某早餐穀物主打高纖維 表示麥麩的纖維含量其實比燕麥多 而且熱量也比燕麥低？ 我在板上搜尋是沒看到麥麩的心得...有人吃過麥麩穀物之類的嗎？因為感覺自己平常在 外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下 如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢？
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
跟據《英國醫學期刊》研究指出，即使有工作、也非低收入戶，單親爸爸身心健康狀況也很差，值得社會關注。照片為情境圖，人物與本文無關。 圖／聯合報系資料照片
台灣近3年離婚率連年攀升，已成為全亞洲離婚率第二名國家，夫妻離婚後，緊接著單親家庭出現。社會常關心單親媽媽的壓力，但根據一篇2016年12月出版於《英國醫學期刊》的研究指出，即使有工作、也非低收入戶，單親爸爸身心健康狀況也很差，值得社會關注。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
根據環保署的監測資料統計，今天竹苗、中部、雲嘉南及高屏空品區為「橘色提醒(對敏感族群不健康)」等級，北部、宜蘭空品區、澎湖、金門及馬祖為「普通」等級，花東空品區為「良好」等級。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
核心提示：減肥永遠是MM們關心的主題，該如何減肥呢？今天，愛美網小編為你介紹一個超讚的減肥方法——檸檬排毒飲食減肥法。檸檬是非常理想的減肥排毒食品，每天為自己製作一杯檸檬飲料，制定短期的減肥計劃。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
先前有請教多次板友們關於健康便當的資訊 #1P2sAR9B 也做了幾次整理 #1PK8MWuQ 上一次整理也是近半年前的事了 有許多店家停業了或是搬家了 所以重新整理了表格 依然還是希望板友們能夠多多提供未列上的遺珠^^
https://goo.gl/GLCnin ←google文件 完整版 減肥以下是簡易版本（本人活動區域主要在左楠 故左楠資訊在前） 左營區 良食 米樂便當 米樂便當-華夏店 放起士 MR黑爾斯 不只是沙拉
鼓山區 To Fun Food 話不多-溫馨個人餐宅配 吃草。健康飲食
楠梓區 To Fun Food
三民區 慢食 健康鮮食餐 佳德 健康便當店 B.C.Kitchen自然廚房 洋食 Young Food 里美蔬食 吉樂米幸福便當 蔬奇便當 13食叁均衡餐 喜樂幸福廚房
新興區 小食袋 慢食 健康鮮食餐 力野家 吃草。
減肥健康飲食 MR黑爾斯 70% DIET IN沙拉
前金區 Le fleur Cafe' 花兒咖啡
苓雅區減肥 佳德 健康便當店 鍾家食堂 好鄰居蓋飯 有機蔬菜創意料理 幸福手作 輕食餐盒 Simple Eat簡單。食 慢食 健康鮮食餐 輕食物語-高雄崛江店
前鎮區 日嚐 Daily Tasty 彩虹便當 花見壹品壹輕食便當 慢食 健康鮮食餐
鳥松區 慢食 健康鮮食餐
鳳山區 慢食 健康鮮食餐 風見鷄 『鍋物 食堂』 巴豆輕食弁当 -----------------(以下請勿刪除)---------------------------------
高雄板非心情板、個板，無關高雄廣泛市民之文章請勿張貼。 例如：我家隔壁的母貓生了小貓、對面的阿婆一個人獨居之類的。 這裡是高雄板，請討論與多數高雄市民有直接關聯性的文章。 高雄點請參考板規1-2
修改文章標題請於文章列表按大寫T 修改文章內文請於文章列表按大寫E 同性質文章請以大E修改內文方式加註，請勿於板上重覆多發
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
大陸四川人愛吃辣，麻辣火鍋更過癮，當地有業者突發奇想，把火鍋跟泡湯相結合，推出紅湯火鍋溫泉，消費者泡在像火鍋一樣的溫泉池裡，有人覺得辣辣的，有人覺得這款溫泉有
減肥功效，另類火鍋一推出在市場上掀起熱烈討論.
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
現在SSD SATA3 創見370S 128G(前幾年買1500元)，我用到快要過保了，現在拋售還有殘值嗎?想換大一點空間的SSD?
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
減肥前： 身高155 體重：61.X 目前： 身高155 體重：44.1 骨架偏小 肉多 BMI：18
http://www.wretch.cc/blog/ijn123g/13015797 我相信身為女孩，愛漂亮絕對是與生俱來的天份。 大三21歲，這是正值青春的年齡。 我還不想拖著肥胖的身子過完我21歲的生日。 這是今天早上拍的2010/10/19 AM.11左右 高中三年， 身高只有155的我從國中畢業後45公斤， 一路胖到61公斤畢業。 高一50公斤 高二55公斤 高三壓力大面對指考衝向61， 那時每天晚上看書外加宵夜， 不亦樂乎! 直到上了大學大一才發現， 自己竟然是胖子。 在那之前卻完全沒有這樣的意識， 我還一直以為我很瘦、我很可愛， 還是當初45公斤的我， 一整個自我感覺良好。 但大一漸漸發現S號短褲穿不下， 開始注意身邊的女孩每個都那麼瘦的同時， 我的危機意識就出現了。 我開始自卑，發現自己是很胖的那一個時， 想減肥的想法就埋下一顆種子了 國中時，我一直無法理解 為什麼會有「胖」的人存在， 我也以為我是那種吃不胖的幸運兒， 每天波卡泡麵珍珠奶茶， 尤其到了高中更誇張，餐餐泡麵零食， 晚上又有宵夜， 以前體育課也都只知道躲在樹陰下， 從來也不會想出去跑跳， 會曬黑、好熱、懶得動， 坐在樹下閒話家常不過是一件 "本來"就該在體育課做的事。 上了大學後，愛漂亮的意識開始覺醒。 但是不懂運動也不愛節食， 最多只有因為剛開始離開家， 手邊的生活費不夠我買零食吃東西， 加上沒有家裡的宵夜剩菜剩飯餅乾堆誘惑， 我從61公斤掉到57公斤， 漸漸發現，原來自己也是能變瘦的， 我開始想要變瘦，所以我發現PTT的減肥版時， 就積極的想要改變自己。 我在這個版潛水了有兩年之久了， 來說說我幾個運動方式， 1.游泳 不喜歡，除了不會游泳外， 蛙式、自由式、都是很糟糕的游法換氣也不太順。
減肥 也不可能有好心人要教我這個胖咩。 浪費時間且無效率。 游泳一次門票動輒160，除了考量到金錢很不可愛， 更不可能天天去游泳。 所以我就放棄了。 2.操場快走 當初版上很多想省錢的人建議， 甚至有人說每天走一個月就瘦五公斤， 心動就急著行動， 但實施後發現並不是那麼容易， 首先，天氣冷熱 而且也很難持久， 剛開始的前幾個禮拜， 每天都還會乖乖去操場走二十圈， 除了快走外也會加慢跑， 但是時間除了上課工作外， 要去操場快走要特地換裝備 (慢跑鞋，襪子，時間、天氣) 什麼樣的藉口都被我用上了。 那時候除了一整個不方便， 想到還要特地騎車去附近的學校， 就覺得很麻煩，後來索性就放棄了。 是的，我是一個不愛運動的女生，很不愛運動。 直到現在也是，但我會告訴你我還是靠有氧運動瘦下的.. 人減肥總會有千百個理由與藉口， 但漸漸的喜歡收集減肥資訊， 每晚睡前催眠自己要變瘦， 那麼就會越來越能接近自己想要的目標。 後來我在無名的減肥文章中看見了踏步機減肥法， 當下就在嘉義版徵了一個踏步機來減肥， 那時候每天踩，開PPS看個40分鐘的影集、 偶像劇一集、卡通20分鐘兩集、康熙一集、綜藝節目。 什麼都看，可是卻發現踏步機沒辦法讓我心跳到130。 用脈搏測量頂多只能到120時， 我就決定買版上超多人推薦的X-BIKE。 從今年4月13號開始，我53.5公斤， 在那之前是踏步機加微量運動， 有了X-BIKE後，我積極的根什麼一樣， 畢竟是自己掏腰包花了五千元， 對一個學生來說五千元真的很多， 買下手都會覺得心痛， 所以我討厭看到騎什麼X-BIKE咖撐會痛、膝蓋痛、哪裡痛, 或者騎X-BILE無法專心持久， 這些我通通都沒有， 因為這是我自己買下來的X-BIKE， 咬著牙就算痠痛也要騎，才能回本。 老娘每天工作回家都11、12點， 工作要長時間站著， 腳都要斷了， 有時候還要跑外縣市怕太晚回來還提前運動， 回家也都不知道幾點!! 但是我還是累的跟狗一樣，坐上我的X-BIKE， 堅持每天40分鐘有氧運動，心跳130以上、 留了全身汗之後馬上去洗澡。 (睡覺有被影響到因為太亢奮失眠 整個很累..隔天上課都會疲軟) 然後飲食戒掉糖分飲料，只喝無糖綠。 三餐正常吃，三菜半碗飯，禁止宵夜和炸物。 然後天天運動，不是一個禮拜七天做四天，是天天! 然後每天記錄體重，看數字一點一滴往下走， 每天都有新的激勵! 但是我還要說，我討厭運動不喜歡運動， 即便工作下班後回到家， 我都要玩個兩三小時的電腦 調適不想運動的心情， 然後逼自己坐上去x-bike， 直到目前體重44.1KG。(算停滯了) 我認真瘦的部分我只能說9公斤多。 但細算，從大一到現在，我瘦了17公斤了。 (照片看起來仍是小胖，因為我骨架小， 肉多，體重只能參考，目前仍想更瘦) 不誇張!瘦下來呢?我想幹嗎? 我當初很愛看網拍麻豆的照片， 那時候只覺得我也想和他一樣， 變漂亮，所以就努力的去做了減肥這件事。 在減肥版看到Pastry26的文章也很佩服， 她真的很漂亮，我喜歡看她的照片和文章， 我最喜歡在減肥看到美女減肥文， 尤其是前後差距越大的愈好，看起來更激勵人心， 我真的不是頂漂亮的女生， 化妝打扮買衣服減肥燙髮染髮剪髮~ 樣樣做， 錢錢錢錢錢~ 然後更熱愛工作賺錢， 平常沒工作幾乎很少化妝出門， 喜歡穿拖鞋短褲調咖出門， 就算一堆人說妝前妝後差真多~ 被朋友說在家是宅女樣我也沒差~! 但是唯有減肥這件事情，是我這生真的有去努力過完成的事情。
減肥 我真的相信吸引力法則 每天想每天想，有一天你就能變瘦。 另外我超愛拿我舊照來嚇人， 因為很有趣的對比， 別人的驚訝與感慨今日轉變都會有大衛魔術秀msgic的感覺。 目前44.1kg 還不是紙片人，路上162 4x的可多著呢! 頂多只是普通人身高和體重。 彷彿只是昨天而已， 好難想像自己也會走到這步。 天天看鏡子，很難發現自己瘦， 只能藉由體重上的數字， 去安慰自己，然後漸漸的， 身邊的朋友會開始說；「你變瘦了!」 那種開心和喜悅是每天回家都會和閃光一同分享的! 閃光在我55、56第一張痴肥照就開始了。 直到現在，是不是潛力股我不想承認。 但是我的確也不是因為閃光才想變瘦， 而是因為自己想變漂亮，才去做的。 閃光是一路上支持我的重要支柱， 當中我們打賭一個月七千元， 當月瘦不到三公斤，就必須履行支付七千元的義務。 而且不准賴帳! 所以我照給。 當然，視財如命的我，因為錢，因為身材， 我就很認真的踩腳踏車，控制飲食， 一台x-bike放在家，使我沒有任何理由與藉口拒絕運動。 我沒有想打廣告，但是他就是讓我變瘦的動力。 當然打賭金錢也是我的動力之一。
減肥 如果你重視什麼，你可以以這項下去打賭， 相信減肥也會進步如飛， 後記： 現在的我一樣討厭運動， 我不是減肥版的正面宣導教材說， 從此我愛上運動~考試也都100分~ 但運動就是等價交換原則，你只能逼自己去做， 並且控制飲食，才有好身材。 最後，我的愛將19807，合影 x-bike減肥比賽文日期過了， 但是這是我紀念自己人生努力階段的一篇文章。 by小花2010/10/19 --
http://www.wretch.cc/blog/ijn123g
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
美國『SSP-G4』上市以來，受到全球女性們的喜愛，不分年齡不分體重的限制，都成功且健康的讓他們找回鏡頭前的美麗曲線，及保持永久體態不走樣。
美國『SSP-G4』上市以來，受到全球女性們的喜愛，不分年齡不分體重的限制，都成功且健康的讓他們找回鏡頭前的美麗曲線，及保持永久體態不走樣。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
核心提示：健康勻稱的好身材是每個愛美女性都嚮往的，但是許多MM減肥一開始興致盎然，一旦目標沒有達到就堅持不下去，半途而廢了，煩惱不已。下面編輯給大家分享11個減肥妙招，知道了就要開始堅持，讓你保持減肥動力哦。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
各位大大好， 幫同學詢問版上有人是上： 禮拜五56堂的城中通識：全人健康與自我實踐的嗎？ 有的話是否能留言或站內～～～ 有些問題想請問！謝謝：）
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
------------------------------------------------------------------------------
我確定問問題前我有爬過文、查閱過精華區與置底，我真的找不到我問題的解答。 我保證我的問題和盜版沒有任何關係，若以上有虛假，版主可逕行處分 發問請附上iOS版本、機種等相關資訊，方便板友判斷問題所在喔 ------------------------------------------------------------------------------ 機型:iPhone SE 版本:10.3.3 因為還有一個多月保固快到期，想說看一下電池健康度有沒有降到80%，換個整新機XD 用itools看，循環290，電池健康度92%(這幾天觀察都是這個數值) 但是用 Battery Life看，由時候是99%，有時跳到92%(和IbackupBot)一樣。 請問這兩個軟體哪個比較精準呢?
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
減肥是現代人不得不做的功課, 太多隨手可得的垃圾食品讓體重無憂無慮的持續上升, 身體的健康狀況卻隨之下降, 三高如影隨形, 關節也承受不了了, 怎麼辦呢? 自己不會做飯, 沒有時間做, 沒有地方做, 沒關係, 先算算自己的基礎代謝率再讓轉角處的便利商店為你服務, 現在就開始夏日前之懶人減肥計畫吧!
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
大家都知道全麥土司的營養價值勝過白土司，但市售土司很多都是假全麥，用一般白麵粉 +麩皮+焦糖所製成，根本沒有小麥胚芽成份；就算真的用全麥麵粉，比例也不高（因為全 麥麵粉口感粗柴，較難入口），為了增加口感還常常加了一堆油脂下去，結果熱量反而比 白土司還高 為了尋找真正全麥土司，我花了很多時間到處去購買嘗試，包括一般麵包店、順成、聖多 娜堡、家樂福、好市多、馬可先生，義美門市。最後心得是馬可先生與義美賣的全麥土司 最純，而義美又比馬可先生划算，同樣半條土司，馬可先生要100元，義美卻只要50元。
減肥 義美的全麥土司比起一般麵包店賣的，口感沒那麼鬆軟，油份也較少，但卻很有麥香味， 愛吃白土司的人可能會不喜歡，但對我這種吃習慣的人來說，外面的全麥土司都太甜太油 膩，現在要我吃外面賣的全麥或白土司，我反而吃不下去。
減肥 至於馬可先生也不油膩，口感還比義美更Q，但價格也比義美貴一倍，在價格與健康雙重 考量下，義美的CP值比較高。
減肥想吃營養又平價的全麥土司，推薦大家試試義美吧！ 土司照片：
http://ppt.cc/c_IR -- BTW，我看熟版的朋友常在版上分享自己的生活經驗 我的興趣是下廚和吃（掩面），還有逛大賣場 如果在這裡貼我的煮飯或採買心得ok嗎？ --
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
【 台東縣健康快樂庭園民宿 (Happy Garden Homestay) 】 推薦度：★★★★☆
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
因為我自己也想要了解【玉米田】無毒、健康、環保(單入筷)到處尋找資訊做功課.網路價格隨時會異動,請以原網購平台資料為準！現在很多線上購物平台都有推出該商品!【玉米田】無毒、健康、環保(單入筷)數量有限,售完為止！限量是殘酷的,入手要快~走過路過,千萬不要錯過！參考本商品【玉米田】無毒、健康、環保(單入筷)【玉米田】無毒、健康、環保(單入筷)也有些網路上部落客的評價可以參考.最近有些網友在問【玉米田】無毒、健康、環保(單入筷)哪裡買最便宜?【玉米田】無毒、健康、環保(單入筷)該商品熱烈銷售中~ 欲購從速，以免向隅！
|
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
不知道有沒有人提過這種說法 其實人會吃的多 應該是現代的生活太快 導致我們吃飯時咀嚼不夠 無形之中吃下太多東西 我身高177 最胖到106 透過四年的節食（完全不運動） 最後瘦到63 測inbody時 雙腿肌肉量夠 但上半身完全沒有肌肉 體脂18 BMI19 之後 為了保持體重 我長達三年的時間都必須做很嚴格的熱量控管 完全不運動就是這樣 只能從食物方面下手 不過 飲食控制的效果非常迅速 但要有足夠的毅力 之後因為太苦了 所以我有一個禮拜會規劃成放縱週 也就是各種垃圾食物歡樂吃 然後再回復到辛苦的節食計畫 最後 差不多控制在68~72之間 有陣子因為工作壓力太大 短短一兩年的時間 我養成靠著食物的慰藉釋放壓力的習慣 結果 目前就是復胖到83....體脂35.... 上半年曾經痛定思痛 靠著每週兩天難民式的節食計畫瘦到74 但因為工作壓力的問題 我真的無法在飢餓感下燒腦力工作 於是節食失敗 逛了好幾年的FIT版 決定嘗試我從來沒試過的「運動
減肥」 目前每週會上三堂1小時高強度有氧課 飲食沒特別控制 但會盡量減少攝取垃圾 持續兩個月後 體重沒有變輕 原封不動 飲食方面我掛了
減肥門診 我的醫師建議我從「咀嚼」下手 也就是每口咀嚼超過40下 一口的份量約莫半個指節大小 然後邊喝大量的開水 食物以素食為主（不吃加工食品） 加重咀嚼次數真的蠻神奇的 一個蔬菜便當我可以吃一天都不會餓 我的早餐固定是一大杯黑咖啡＋牛奶 午餐一個蔬菜便當 因為咀嚼次數變很多 所以吃飯變得很慢 大概40分鐘只能把便當菜吃完而已 於是我把一大個便當分成三份：便當菜（四菜）+ 1/2飯 + 1/2飯 由於胃部排空大概是4小時 所以我差不多四點的時候會把剩下的飯拿出來吃 一樣也是堅持咀嚼次數 吃少少的就會有飽足感 差不多七八點時 我會再吃剩下的飯 所以我一天大概是四餐 然後每天差不多十二點睡 目前持續三天 掉了1.5公斤 只要有飽足感 就不會想吃任何垃圾 因為有點怕營養不足 所以我會吞一顆維他命確保營養攝取量 問過醫師 目前這方法可行 只要再加重運動頻率 大概一個月掉個四公斤是OK的
※ 引述《Diokno (滷肉飯)》之銘言： : 最近在減肥，看了網路上蠻多資料和文章建議說 : 減肥最好的方式是控制飲食和搭配運動是比較健康的 : 但自己嘗試過控制飲食，包括減少食用量、搭配水煮餐或是勁量不吃精緻澱粉 : 但發覺很容餓而且水煮餐真的幾乎沒什麼味道真的不是太好吃 : 想問各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和飲料 : 並搭配每天去操場慢跑半小時這樣的方式是可以的嗎會有效果嗎
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
家中長輩年紀大概60幾，有體重過重的問題，想說為了健康要減肥，
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
南屯区 上銀科技 和自動机械相關 未來十年不會倒閉 有未來性發展 出國際 大陸官方也搶奪台灣上銀至大陸建設
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
昨天看到一位減肥名人在自己臉書推薦沒時間跑步，又想跑步減肥的人用間歇跑。 天啊，真心建議沒有跑步底的人，又在減肥的人，千萬不要啊。除非你家有很多膝蓋可以換。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
【分享】健康小教室分享---波蜜健康蘋果醋 新上市!
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
從小到大都是肉肉的身材，從來沒想過要吃
減肥藥或是認真減肥，生了孩子後原本看大家說帶孩子很累，想說有機會可以瘦下來，沒想到真的是太天真，有小孩後非但沒瘦，懷孕後的肚子更是惱人，讓我到現在都還是維持肉感十足的狀態。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
匠喝嫩仙草民生店---非吃不可食記！松山捷運寧安街南京東路健康路基隆路富錦街冰品甜品茶飲刨冰外送電話02-2749-3779
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
北韓領導人金正恩到新加坡出席川金會，防備設施十分周全，不但食物還有防彈轎車自備，甚至還自己帶了馬桶。
減肥許多人百思不得其解為什麼要帶馬桶？但事實上這是為了怕外國情報人員拿走他的排泄物，研究出他的健康情報。事實上，俄國有一名前KGB情報員就透露，毛澤東1949年訪問莫斯科時，排泄物就被俄方拿去研究，健康底牌全洩了底，讓史達林予取予求。
減肥另外1959年美國中情局也曾研究過前蘇聯領導人赫魯雪夫的排泄物，1980年CIA企圖研究戈巴契夫的排泄物卻失敗，原因是戈巴契夫住的飯店，化糞池全都混在一起了。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
美國『SSP-G4』上市以來，受到全球女性們的喜愛，不分年齡不分體重的限制，都成功且健康的讓他們找回鏡頭前的美麗曲線，及保持永久體態不走樣。
美國『SSP-G4』上市以來，受到全球女性們的喜愛，不分年齡不分體重的限制，都成功且健康的讓他們找回鏡頭前的美麗曲線，及保持永久體態不走樣。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
漸漸覺得妳是女版的身高哥，妳們兩個散發出來的感覺滿相像的。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
R.I.P. 小紅莓主唱 Dolores O'Riordan
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
『滿頭包』剛好位在同事家附近，每每聽她提起滿頭包饅頭，都會引起我很大的興趣，最近常吃的一些早餐都吃膩了，於是就請她幫我到店取貨，滿足一下我的好奇心與口慾，雖然我沒吃過有名的方王媽的堅果饅頭，經過品嘗後，我覺得滿頭包的用料和口感應該不會輸方王媽，雖然健康滿滿，但是每一顆要價35元，是有點貴，但偶爾吃一下健康的早餐，說真的是無仿的，而且請同人幫忙拿又可省下一筆運費，何樂而不為呢。
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
前幾天有康寧醫院來工作單位推銷健檢中心的健康管理憑證，憑證兩人優惠價9900元，之後做健檢只收基本檢查費8900元，可以做定價28000的檢查項目，當下覺得蠻划算的，所以買了兩張憑證，但爬文後發現這個好像是直銷的一種，但是關於康寧健檢分享文章好少，想問大家有沒有關於健康憑證的相關分享？或是這樣的健檢內容值不值得這個價格？
http://i.imgur.com/OWuJVtV.jpg
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
我想 如果大家要許願 一定不會忘記許下趕快
減肥成功這個共通的願望 減肥時心裡的患得患失真的讓人好生折磨 以前常常看到新聞說減肥減到厭食症憂鬱症...大家除了身體要瘦得健康 心理也要低 我覺得
減肥時很需要心理健康 所以PO了一點點相關的文 最近我看了好多
減肥過來人的心得 他們都至少一週減個一公斤或者一個月減兩公斤 我每天量體重 算卡路里 體重計的指針卻是一動也不動...至少已經兩週了 來個降半公斤也好阿... 前天到億萬里量賣場的體重計 想說是不是我家的體重計壞了 結果比我家的輕了五公斤!!! 這時候我的心情簡直像飛到了雲端~~那麼的high~~ 不過到另一家量 反而比我家重一公斤>.< 這時我穿上運動鞋 輕輕的笑了... 體重這種東西 是否像年齡一樣 讓人在乎卻又沒有絕對標準 只有相對關係呢? 之前吃很少很少的
減肥方式 不但讓我基礎代謝下降 也讓我的胃口變小 消化不好... 現在我要硬吃到基代 都很撐很不舒服 每天算卡路里又吃很撐 卻沒有下降的公斤數來慰藉 我覺得很不開心 我變得不太喜歡吃東西... 吃 不是該是種犒賞或享受嗎...對我來說沒有這種感覺耶 好公式化喔/_\ 一起騎車的版友說 不要想說要減肥 出來運動是要變得健康! 我覺得這個想法真的很好~~ 計較於那個讓人著了魔似的1公斤 0.5公斤 的確好不開心喔~ 很容易讓我想放棄 想說乾脆吃更少來
減肥對我來說不是更輕鬆容易嗎... 如果我可以調適心情該多好... 之前也有些版友寫信或丟水球給我鼓勵 我覺得好開心^^
減肥之路 真的很需要支持的哩... ======== 最後 我在想 大家有沒有什麼自我鼓勵 或者在沮喪的時候勉勵自己的小偏方呢?? 可以PO上來大家相互支持依下喔!
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
想叫女朋友減肥...該如何解？ 其實一直有暗示過她，但好像沒什麼用...總是看她一直吃吃吃 之前我說過我要減肥（其實也是要暗示她）... 但她回我說：「真正愛你的人不會嫌你肥，只會擔心你有沒有吃飽」 回這樣我就不知道該怎麼再說了...該如何解？ 可是內心小小的希望還是希望女朋友能瘦一點...是我不夠愛她嗎QQ
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
如題 小弟是學生 現在在放暑假 我過去是運動選手 但因為受傷完全沒辦法動 導致體重直線上升 從75在短短3個月到了87公斤 （這樣應該算是超級易胖體質吧） 從暑假一開始 用我特殊的
減肥法 早餐就是一顆水煮蛋 過了90分鐘之後出門運動 游泳1500公尺（用蛙式 大約40-45分鐘游完） 運動完的中午吃12吋的subway（麵包就是全麥 如果沒運動的話就是選擇蛋白質和熱量都 比較低的義大利白麵包 肉的部分通常吃subway的雞肉類比較多 醬只加紅酒醋） 晚上和中午一樣 大概這樣持續了接近兩個月 瘦到83左右 最近出國到了歐洲 自己一個人自助旅行 胖是意料之內 出國前就設定這半個月大概3kg 卻沒想到胖那麼快 我才出來第二天 感覺就把之前體重全部胖回去了 肚子也多了一大圈油 真的很焦慮也不知道怎麼辦 人在歐洲行程都規劃好 沒有多餘時間去運動 飲食方面 我覺得來歐洲去找subway吃是很奇怪而且浪費時間的一件事… 來這邊就該體驗當地的美食 我的問題在於 我覺得我的瘦身方式並沒有不健康的
減肥方式 三餐正常吃 也算均衡 真的不知道為什麼會復胖這麼快… 我也沒有暴飲暴食 只是吃的食物算是一般人在正常時期吃的食物而已… 卻感覺整個臉腫起來 肚子變大 很焦慮卻不知道怎麼辦 想請問版上的大大 1.是我的
減肥方式導致復胖快嗎？ 2.依照我的情況 沒辦法運動+不想在國外依照減肥時去找subway控制飲食分量的情況下 要怎麼控制我的飲食分量 有無三餐建議的分量和大概的飲食類型？ 3.回國後的減重計劃該怎麼實行 4.回國後先施行一週的GM Diet再回歸過去的
減肥方式如何？ 謝謝各位大大不吝指教
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼
每天騎車上班已經兩年多了,但是體重(82kg)變化不大,最多僅降至79kg,我想問各位前輩到底是迴轉率高(輕踩)還是迴轉率低(重踩),那一種減肥效果較佳,謝謝........
ramirezbni 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
