瘦身方法

美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼

上次為脂肪洗刷了一下污名

但畢竟脂肪還是脂肪嘛，吸收過多就會變成肥肉肉卡在肚子上
天啊～ 好醜～

我要穿比基尼～肥肉走開！！！

那今天編編就來分享一下，哪些是要敬而遠之的地雷食物吧

讓大家減脂的路上走得更輕鬆～～～

1.肉鬆

肉鬆麵包是不少人上班的早餐之選，肉鬆配稀飯更是老少最愛

鹹甜鹹甜的肉鬆原材料就是帶有熱量和脂肪的肉類（沒錯，又是脂肪～

而為了製造香酥口感，所以會加入豬油、糖、鹽等許多調味料翻炒

簡單而言，我們都在吃油XDDD

2.燒餅

炸的食物油量很高，相信是種常識吧？那用烤的燒餅呢？

雖然烤的過程不會增加油脂，但燒餅和麵糰時其實會放豬油或酥油哦～

況且單吃燒餅的人少之又少

夾個肉、油條，隨便吃熱量都超過500卡！！！

（編編不敢吃了QQ減肥

3.紅肉(牛、羊、豬)

一般紅肉，如牛、羊、豬等的脂肪含量，會比白肉(雞、魚)來得高

而五花肉、豬腳及肉類外皮，更是含有滿滿的高脂肪

所以還是少吃為妙～～～

4.火鍋料

不少人認為減肥吃火鍋就會比較不踩雷

但其實火鍋料也是油脂地雷呢 💣

像豆皮和百頁豆腐的製程都會加入油來製造

餃類的肉餡更是多半用肥肉製成

強烈建議把火鍋料換成菜會更健

明明已經避開這些增加肥肉的地雷

也有好好的做運動，就是看不見腹肌🏋️

讓你都心灰意冷地認為人魚線、川字肌是傳說嗎？

先別放棄！小編有個幫助大家讓腹肌不再是傳說的小幫手

強烈推薦給你跟妳～～🏋️ 🏋️ 🏋️

CMSlim

「專屬你的醫療級健身教練」

還在尋找傳說中的S線？認為這輩子跟好身材無緣？

在思考要怎麼才能讓小肚肚消失？

讓專屬於你的醫療級健身教練——CMSlim來幫忙吧！

讓CMSlim打造專屬你的鍛鍊計畫

HIIT高強度間歇訓練模式

首先要科普一下什麼是「HIIT」！

HIIT的中文就是「高強度間歇訓練」

其原理就是在短時間中進行高強度的爆發性運動

而在每個短時間的訓練中，穿插重複訓練與休息的時間

這樣的訓練方式比起一般的有氧運動強度更高、更有效率

身體達到足夠的耗氧量後，會啟動「後燃效應」

顧名思義就是在運動結束後持續消耗熱量

Cmslim配有HIIT模式，透過訓練和放鬆穿插

可以達到有效燃脂以及增肌，感受上也相當舒適

53種運動模式

CMSlim擁有53種運動模式

可以根據性別、想訓練的肌肉來做客製化需求

讓你「想塑哪裡就塑哪裡」！

而且除了懶人想健身、健身族群強化鍛鍊外

CMSlim也相當適合產後的媽媽們

因為產後容易會有「腹直肌分離」的問題

而CMSlim是能夠幫助鍛鍊腹直肌還有盆底肌

讓新手媽咪們可以在產後恢復苗條的好身材

不用擔心生完寶寶後瘦不回來～

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使用CMSlim之後

原本還有點鬆鬆垮垮的腰開始出現了腰線！

有點凸出的小腹也平坦許多～

可以大方穿上比基尼耶~~

讓Cmslim幫你打造那傳說中的川字肌吧！

（以上圖片皆來自網路、廠商提供）